2.4. BẢY BƯỚC HÌNH THÀNH MỘT THÓI QUEN MỚI (Part II) – Chương 2: CÁC KỸ NĂNG GIAO TIẾP – Kỹ Năng Giao Tiếp Kinh Doanh – TS Nguyễn Văn Hùng

💡 Sức mạnh to lớn của thói quen:
Thói quen có sức mạnh lớn hơn lý trí rất nhiều. Khi thói quen đã hình thành, chúng ta không cần suy nghĩ hay ghi nhớ, nó sẽ tự động phát huy một cách tự nhiên và dễ dàng. Điều này cho thấy thói quen có ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống hàng ngày.

🎓 Bài học từ trường mầm non – Nền tảng của thói quen:
Một nhà khoa học từng đạt giải Nobel khi được hỏi về điều quan trọng nhất mà ông học được, ông trả lời rằng những điều đó đến từ trường mầm non. Những bài học như chia sẻ, không lấy đồ của người khác, rửa tay trước khi ăn, xin lỗi khi làm sai và quan sát thế giới tự nhiên đã hình thành nền tảng thói quen của ông. Điều này nhấn mạnh tầm quan trọng của việc xây dựng thói quen ngay từ nhỏ. Như tục ngữ Trung Quốc có câu: “3 tuổi nhìn lớn, 7 tuổi nhìn già”, việc hình thành thói quen tốt từ nhỏ giúp dự đoán tương lai của một người.

🔄 Thay đổi thói quen bằng cách nào?
Thay đổi một thói quen không dễ dàng, nhưng có cách để thực hiện hiệu quả: Liên kết thói quen cũ với nỗi đau và thói quen mới với niềm vui. Tất cả chúng ta đều có xu hướng tránh đau khổ và tìm kiếm niềm vui, vì vậy khi hiểu rõ những tác động tiêu cực của thói quen cũ và lợi ích của thói quen mới, bạn sẽ có động lực thay đổi. Thói quen, giống như con dao hai lưỡi, có thể mang lại thành công hoặc thất bại trong cuộc đời. Để thay đổi, bạn cần có kế hoạch và ghi lại ngay lập tức.

📋 7 bước rèn luyện thành công thói quen mới:
🔍 Xác định rõ mục tiêu cần đạt cho thói quen mới.
💡 Nêu ra những lý do mạnh mẽ khiến bạn nhất định phải thay đổi.
⚠️ Hình dung hậu quả nếu không thay đổi.
📝 Vạch ra những hành động cụ thể giúp hình thành thói quen mới.
👥 Ghi lại những người có thể hỗ trợ và nhắc nhở bạn.
📅 Xác định thời gian bắt đầu, lập kế hoạch rõ ràng và ghi lại ngay.
🚀 Bắt tay vào hành động ngay, không trì hoãn.
(Nguồn: Diễn giả Quách Tuấn Khanh – Bài viết từ dịch vụ ePower mail)

💪 Sức hút của thói quen – Lực cản và động lực:
Một chút ý chí hoặc vài thay đổi nhỏ sẽ không đủ để xóa bỏ những thói quen xấu đã ăn sâu, chẳng hạn như thiếu quyết tâm, thiếu kiên nhẫn, tính kiêu ngạo, hoặc ích kỷ. Để vượt qua những thói quen này, cần một nỗ lực phi thường. Khi vượt qua được sức hút của thói quen cũ, bạn sẽ đạt đến tự do ở một tầm cao mới.

🌍 Thói quen như lực hút trọng lực:
Giống như trọng lực trong vũ trụ, thói quen có thể vừa là lực cản nhưng cũng có thể tạo ra sự gắn kết và trật tự trong cuộc sống. Nếu biết sử dụng thói quen đúng cách, nó sẽ giúp tạo ra một cuộc sống có trật tự, gắn kết và mang lại thành công. Trọng lực giữ cho Trái đất ổn định trong quỹ đạo, và thói quen có thể giúp con người ổn định cuộc sống của mình.

🎯 Thói quen là sự kết hợp của tri thức, kỹ năng và khát vọng:
Trong chương này, thói quen được định nghĩa là giao điểm của ba yếu tố quan trọng: tri thức, kỹ năng, và khát vọng.
💡 Tri thức là hiểu biết về việc gì cần làm và tại sao phải làm.
🛠️ Kỹ năng là cách thực hiện việc đó như thế nào.
🚀 Khát vọng là động lực, mong muốn mãnh liệt thúc đẩy hành động.
Khát vọng chính là yếu tố tiềm tàng trong mỗi người, giúp bạn không bỏ cuộc khi gặp khó khăn. Để xây dựng một thói quen trong cuộc sống, bạn cần cả ba yếu tố này.

👂 Vai trò của lắng nghe trong các mối quan hệ:
Mối quan hệ của chúng ta với đồng nghiệp, gia đình, vợ/chồng, con cái có thể không tốt đẹp vì chúng ta có thói quen áp đặt ý kiến cá nhân mà không thực sự lắng nghe. Dù bạn có kiến thức về việc cần lắng nghe và có kỹ năng lắng nghe, nếu không có khát vọng thực sự để giao tiếp, bạn vẫn không thể xây dựng được thói quen này. Do đó, để rèn luyện thói quen lắng nghe, cần có tri thức, kỹ năng và khát vọng giao tiếp chân thành.

🔄 Sự thay đổi của hiện tượng và bản chất:
Sự thay đổi của bản chất và hiện tượng là một quá trình tương tác hai chiều. Bản chất có thể thay đổi hiện tượng, và ngược lại, hiện tượng cũng có thể thay đổi bản chất. Điều này đồng nghĩa với việc chúng ta có thể phá bỏ những mô thức cũ, những điểm tựa giả tạo đã tồn tại nhiều năm, để đạt được sự tiến bộ cả về bản thân và trong mối quan hệ với người khác.

👓 Nhận thức và quan điểm cá nhân:
Nhận thức là cách mỗi người nhìn nhận thế giới qua một sự việc, quan điểm, hoặc niềm tin cá nhân. Tuy nhiên, nhận thức của chúng ta thường có giới hạn. Chẳng hạn, nhà thiên văn học Ai Cập thế kỷ thứ 2 từng khẳng định: “Trái đất là trung tâm của vũ trụ”, hoặc nhà phát minh đèn ống ba cực từng nói: “Loài người sẽ không bao giờ lên tới mặt trăng, dù khoa học có tiến bộ đến đâu.”
Những quan niệm này, giống như một cặp kính đeo mắt không đúng độ, sẽ ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận mọi thứ xung quanh. Quan điểm của chúng ta được định hình từ quá trình trưởng thành, kinh nghiệm và những lựa chọn đã trải qua.

Mỗi ngày một câu nói truyền cảm hứng:
“Để tránh suy ngẫm chiếm trọn cả ngày, hãy dành 15-30 phút mỗi ngày cho việc này, vào một thời điểm và địa điểm cố định như một chiếc ghế, một căn phòng hoặc một vị trí ngoài công viên, không phải trước khi ngủ. Trong thời gian đó, phân loại lo lắng thành hai nhóm: những gì có thể kiểm soát và những gì không thể. Tìm giải pháp cho những lo lắng có thể kiểm soát và với những điều ngoài tầm kiểm soát, hãy tưởng tượng bạn đặt chúng vào một quả bóng bay rồi thả lên trời, giúp giải phóng tâm trí và tập trung vào việc quan trọng hơn.”