2.1. THÓI QUEN LÀ GÌ? (Part I) – Chương 2: CÁC KỸ NĂNG GIAO TIẾP – Kỹ Năng Giao Tiếp Kinh Doanh – TS Nguyễn Văn Hùng
🌟 Phần con và phần người trong mỗi chúng ta
Con người luôn tồn tại hai mặt đối lập: phần con và phần người, phần thiện và phần ác, con người lý trí và con người bản năng. Trong cuốn sách “Chiến thắng con quỷ trong bạn” của Napoleon Hill, lý trí được mô tả như một người giám sát, bắt chúng ta làm những điều tích cực như bỏ thuốc lá hay dậy sớm. Trong khi đó, bản năng, giống như một con quỷ, luôn xúi giục chúng ta làm những điều dễ dãi, thoải mái nhưng có hại như ngủ muộn, bỏ bê công việc.
🤔 Tại sao con người hành động theo bản năng nhiều hơn lý trí?
Nguyên nhân chính là do những hành động này trở thành thói quen – hành động lặp đi lặp lại, dần dần chi phối suy nghĩ và hành vi của chúng ta. Đó là lý do tại sao ta thường dễ bị bản năng lấn át nếu không biết rèn luyện và uốn nắn bản thân.
🔑 Thói quen – Chìa khóa thành công hoặc thất bại
Thói quen tốt là chiếc khóa mở cánh cửa thành công, trong khi thói quen xấu là cánh cửa dẫn đến thất bại. Vì vậy, việc rèn luyện thói quen tốt sẽ giúp chúng ta đạt được mục tiêu, còn thói quen xấu sẽ ngáng đường chúng ta đến hạnh phúc và thịnh vượng.
📚 Định nghĩa về thói quen
Tác giả Lê Ngọc Trụ định nghĩa “thói quen” là: “Việc làm thường thành tập, bắt buộc làm hoài”. Khi một hành động được lặp lại nhiều lần và mang lại cảm giác thỏa mãn, nó dần trở thành thói quen. Nếu chúng ta có quyết tâm loại bỏ, thói quen xấu sẽ dần suy giảm.
💡 Thói quen lây lan và ảnh hưởng
Thói quen rất dễ lây lan và bắt chước. Mignon McLaughin từng ví von: “Thói quen trong gia đình lan nhanh hơn cả bệnh sởi.” Những hành vi và phản xạ thường xuyên được lặp lại trong cuộc sống sẽ định hình thành thói quen. Đây chính là bản chất thứ hai của con người, nhưng nó không sẵn có mà được rèn luyện và tạo nên từ các hoạt động học tập, làm việc, sinh hoạt hàng ngày.
🌱 Thói quen tốt và thói quen xấu
Dựa trên tác động mà thói quen mang lại, có thể chia thói quen thành hai loại:
📌 Thói quen tốt: Mang lại lợi ích và giúp con người tiến bộ.
📌 Thói quen xấu: Gây hại và cản trở sự phát triển cá nhân.
💭 Thói quen tiết lộ tâm trạng và cá tính
Thói quen của một người không chỉ thể hiện cá tính mà còn tiết lộ tâm trạng của họ. Ví dụ: thói quen hút thuốc, cắn móng tay, rung đùi, hoặc vỗ bàn chân thường phản ánh sự lo lắng, căng thẳng. Những thói quen như ăn quá nhiều hoặc quá ít, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều cũng là biểu hiện của tâm trạng không ổn định.
Thói quen là kết quả của việc lặp lại hành động trong cuộc sống hàng ngày và có thể dẫn đến thành công hoặc thất bại tùy thuộc vào loại thói quen mà chúng ta tạo dựng. Việc rèn luyện và thay đổi những thói quen tiêu cực sẽ giúp chúng ta trở nên tốt hơn, từ đó cải thiện cuộc sống và đạt được mục tiêu mà mình mong muốn.
Mỗi ngày một câu nói truyền cảm hứng:
“Hãy học cách nhận ra khi bạn đang suy nghĩ tiêu cực, vì điều này thường khó nhận biết và thường bắt nguồn từ lo âu hoặc rối loạn cưỡng chế. Khi bạn thừa nhận và đánh giá đúng những suy nghĩ của mình, bạn sẽ dễ dàng phân tách giữa suy nghĩ và cảm xúc, từ đó loại bỏ dần các suy nghĩ tiêu cực.”
