2.4. BẢY BƯỚC HÌNH THÀNH MỘT THÓI QUEN MỚI (Part I) – Chương 2: CÁC KỸ NĂNG GIAO TIẾP – Kỹ Năng Giao Tiếp Kinh Doanh – TS Nguyễn Văn Hùng

🔄 Thay đổi không dễ, nhưng luôn cần thiết:
Cuộc sống liên tục thay đổi, nhưng điều khó khăn là chúng ta thường ngại đổi mới bản thân. “Người không thể thay đổi cách nghĩ thì không thể thay đổi bất cứ điều gì.” Đúng vậy, sự thay đổi đòi hỏi rất nhiều nỗ lực và kiên nhẫn, nhưng nó luôn có thể thực hiện nếu ta thật sự muốn. Đôi khi, thay đổi lớn nhất chỉ đơn giản là thay đổi góc nhìn. Có những điều chúng ta biết rõ là không tốt, nhưng lại không chịu cải thiện, như lười biếng hay trì hoãn. “Sống là không chờ đợi.” Hãy bỏ qua những điều đang trì hoãn cuộc sống của bạn ngay bây giờ!

👨‍💼 Bài học từ Bill Gates – Từ bỏ thói quen trì hoãn:
Bill Gates đã từng là người có thói quen trì hoãn. Khi còn học ở Harvard, ông thường đợi đến sát kỳ kiểm tra mới bắt đầu học hành nghiêm túc. Ông kể lại rằng mình thích thể hiện ra vẻ không quan tâm, không đến lớp và chẳng bận tâm đến việc học. Tuy nhiên, khi bước chân vào thế giới kinh doanh, Gates nhanh chóng nhận ra đây là một thói quen xấu. “Kinh doanh là phép thử khắc nghiệt. Không ai sẽ vỗ tay khen ngợi vì bạn làm việc vào phút cuối.” Từ đó, ông bắt đầu sửa thói quen này, học cách tổ chức công việc và hoàn thành đúng hạn. Thói quen này đã giúp ông đạt được thành công lớn với Microsoft.

⚠️ Thói quen quyết định số phận:
Chúng ta đều nhận ra những tật xấu của mình, như trì hoãn hoặc lười biếng, nhưng thường thỏa hiệp và bỏ qua. Thói quen có sức mạnh vô cùng lớn, nó không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày mà còn quyết định số phận của chúng ta. Orison Swett Marden từng nói: “Thói quen bắt đầu như một sợi chỉ vô hình, nhưng mỗi lần lặp lại hành động, nó trở thành sợi dây thừng cột chặt chúng ta.” Chúng ta càng lặp lại một thói quen xấu, càng khó thay đổi.

🔁 Sức ỳ tâm lý – Kẻ thù của sự đổi mới:
Thói quen duy trì sự ổn định, nhưng đồng thời cũng tạo ra lực cản cho sự đổi mới và tiến bộ. Tình trạng “Sức ỳ tâm lý” khiến chúng ta không muốn thay đổi, không muốn năng động hơn và ngăn cản sự sáng tạo. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến cá nhân mà còn làm chậm tiến trình phát triển của các tổ chức, môi trường học tập, và công việc.

🧠 Khoa học về thói quen – Tại sao chúng ta không muốn thay đổi:
Theo các nghiên cứu khoa học, khi thực hiện các hành động theo thói quen, cơ thể sẽ tiết ra các chất hóa học như dopamine, tạo ra cảm giác thoải mái và an toàn. Đây là phần thưởng vô hình nhưng mạnh mẽ, khiến chúng ta tiếp tục duy trì thói quen cũ thay vì thay đổi. Điều này lý giải vì sao rất khó để bỏ thói quen xấu.

💪 Động lực và quyết tâm – Chìa khóa để thay đổi:
Để thay đổi một thói quen xấu, chúng ta cần động lực mạnh mẽ, phần thưởng lớn, hoặc thậm chí là nỗi sợ hãi đủ mạnh. Những yếu tố này sẽ giúp bạn vượt qua cảm giác bứt rứt, khó chịu khi bắt đầu thay đổi. Trong những lần đầu tiên vượt qua được sự cám dỗ của thói quen cũ, bạn sẽ cảm nhận được sức mạnh của bản thân, và điều này sẽ thúc đẩy bạn tiếp tục duy trì thói quen mới. Chiến thắng bản thân mang lại cảm giác hưng phấn lớn, và dần dần, sự khó chịu khi thay đổi sẽ biến mất, thay vào đó là cảm giác thoải mái với thói quen mới.

📚 Francis Bacon và sức mạnh của thói quen:
Francis Bacon từng viết trong sách Bàn về thói quen rằng: “Suy nghĩ của con người quyết định bởi động cơ, lời nói quyết định bởi học vấn và tri thức, nhưng hành động của con người phần lớn quyết định bởi thói quen.” Thực tế, hạnh phúc hay không hạnh phúc của con người đều được quyết định bởi thói quen. Việc bồi dưỡng những thói quen tốt không chỉ giúp bạn thành công mà còn có thể thay đổi cả cuộc đời.

Làm thế nào để tạo động lực thay đổi:
🎯 Đặt mục tiêu rõ ràng:
Khi bạn đã xác định được điều cần thay đổi, hãy đặt mục tiêu rõ ràng và cụ thể. Bạn cần biết lý do tại sao phải thay đổi và những lợi ích mà sự thay đổi mang lại.
⏳ Bắt đầu từ những bước nhỏ:
Sự thay đổi không nhất thiết phải là một cuộc cách mạng lớn. Hãy bắt đầu từ những hành động nhỏ, từng bước một. Mỗi lần đạt được một bước tiến nhỏ, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn và có thêm động lực để tiếp tục.
🏅 Tìm phần thưởng xứng đáng:
Để duy trì động lực, bạn cần có phần thưởng cho mỗi tiến bộ. Phần thưởng này có thể là một điều gì đó mà bạn yêu thích, hoặc đơn giản là cảm giác hài lòng khi thấy mình tiến bộ.
❌ Đối mặt với nỗi sợ:
Nỗi sợ có thể là động lực mạnh mẽ giúp bạn thay đổi. Hãy đối mặt với nỗi sợ hãi về những gì sẽ xảy ra nếu bạn không thay đổi. Điều này sẽ giúp bạn có thêm quyết tâm.
🤝 Kết nối với những người cùng chí hướng:
Xung quanh bạn có những người cũng đang cố gắng thay đổi thói quen của mình. Hãy kết nối với họ để có thêm sự hỗ trợ và cảm hứng. Cùng nhau tiến bộ sẽ giúp bạn duy trì động lực lâu dài.

Mỗi ngày một câu nói truyền cảm hứng:
“Hãy tránh tập trung quá mức vào những phản hồi tiêu cực hoặc thất bại trong quá khứ, vì điều này có thể khiến bạn rơi vào vòng lặp của suy nghĩ tiêu cực và tự trách bản thân. Khi thường xuyên nhắc lại những sai lầm trong các cuộc trò chuyện, bạn không chỉ kéo dài cảm giác thất vọng mà còn tạo ra áp lực tinh thần. Hơn nữa, việc thận trọng quá mức, như kiểm tra công việc gấp đôi hoặc gấp ba để tránh sai sót, sẽ làm tăng sự lo lắng không cần thiết và khiến bạn mất tự tin vào khả năng của mình, từ đó ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc và tinh thần của bạn.”